‘PUA’用来代指某种操控行为——通过打击、否定、贬低对方，让他产生自己不好、不配的错误认知，从而掌握双方关系中的主导权。它会让人产生一种“我很差，而且我只能依附于你”的无力感。
人们常常忽略一个问题：有人会被PUA，有人却不会被PUA，同样一句话，会把A打倒在地，对B来说，只不过从风中飘过。
如何避免被PUA：
①工作没做好时，会反省，但不自责。“这事做得的确不漂亮，我赶紧想想怎么改进，但这不意味着我这人就不行了，该吃吃，该睡睡，养足精神再好好精进自己。”
②面对领导的暴怒，有道理就听，没道理就过。有道理听，没道理就不听，前辈的话有经验，但未必句句是真理，别纠结。
③对于不擅长的事，敢一五一十地说。被质疑“你为什么这都不会”时，能坦坦荡荡地说“这个我真不擅长”，旋即再说“我比较擅长……”。
④对待嘲讽，虚心接受，“打死不改”。“胖成这样，你还好意思吃？”“哎呀，不吃饱哪有力气减肥。”
⑤看到赞美，毫不存疑，照单全收。接受被夸赞；表现欲望；笑着表达不爽：你说得很有道理，但我听着不太舒服。
别人赞美我，挺好。别人否定我，没什么大不了。